参加拓展培训的人都希望能通过训练达到预期的目的，甚至超过期望。一次成功的拓展训练必定离不开其中良好的培训环境，学习氛围，它应该是在团队组织中影响着个人和集体的变化与变革，使学员能在知识、技能、行为乃至态度和观点上的变革，一次上升的变革。
在拓展训练行业里，培训师基本上采取三种方法，即命令、说理和激励，来影响团队和个人改变其思维和行动。细想来，这三种办法对大多数学习的课程都适用，只是在拓展训练中，培训师对其更加游刃有余而已。
所谓的命令法是指，培训师在拓展训练过程中为了实现培训内容，命令或要求他人改变他们的行为。命令有时是有效的、而且是必要的，正如在日常工作中，有时必须要服从一种声音才能正常推进某件事情。但是，也必须认识到命令所带来的一些问题，强力总会带来暂时的妥协，如果培训过程中有相应的奖惩制度，这种命令、这种妥协也许还能够持续下去。否则，学员所反应的很多都是虚假信息，没有人愿意被呼来喝去。因此，命令法也是有一个度的。
说理法是指拓展培训师用特定的知识和逻辑推论来说服培训学员。这特别是在培训学员结束完一次拓展项目以后，培训师常用的一种方法。因为，此时的培训学员已经对本次拓展项目有了一个自己的认识，与培训师有了共同的经历，他们对此的看法虽有不同，但能得到共鸣。因此，培训师经常在此时以理性的、真理的力量来加深培训学员的学习印象，独到、深入，达到培训的目的。
激励法旨在改变培训学员的行为和态度。激励法可以说是最有效、最好的培训方法，它能使培训学员从自己的角度去面临问题、分析问题，他会意识到这是对自我提升的一个机会，不管是在行为能力上还是思想态度上。激励法特别适用于在拓展项目进行的过程当中，它能有效营造一种高亢的学习气氛，学员自愿参与到学习过程中，并积极争取从中学习知识。
每一种方法都会导致不同层面的意志和行为，当然，没有任何一种单独的方法能够完美无缺，特别是命令法不到万不得已，尽量不要使用，激励法在整个拓展培训过程中对学员起着非常重要的鼓励作用，而说理法是一个补充的过程，是在与学员有共鸣的时候最为使用。因此，混合使用是才能更加丰富的效果。
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